ดูแลสายตาจากการใช้สมาร์ทโฟน
ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้เทคโนโลยีสมาร์ทโฟนได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันได้อย่างกลมกลืนไปเสียแล้ว การใช้สมาร์ทโฟนจำเป็นต้องใช้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการปวดตา เมื่อยล้าดวงตา และอาจจะทำให้ตาเสียได้ เนื่องจากดวงตาของคนเรามีความละเอียดอ่อน ที่ต้องการความดูแลเป็นพิเศษ เราจึงควรดูแลและถนอมสายตาจากการจ้องสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานๆ ด้วยวิธีดังนี้
•ไม่จ้องหน้าจอใกล้เกินไป เช่นเดียวกับการดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ การจ้องหน้าจอมากเกินไปอาจจะทำให้สายตาเสียได้ ดังนั้นควรให้สายตาห่างจากหน้าจอประมาณ 1 ฟุต เป็นอย่างน้อย
• พักสายตาทุกครึ่งชั่วโมงด้วยการมองทอดสายตาไปในระยะไกลๆ หรือบริเวณที่มีสีเขียวเช่น ต้นไม้ ต้นหญ้า หรือหลับตานิ่งๆ สัก 5 นาทีก่อนกลับมาใช้งานต่อ
• ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม ควรปรับให้พอดีเพื่อความสบายตา
• ทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา อย่างเช่น แครอท ผักบุ้ง ฟักทอง มะละกอสุก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักและผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยลูทีน แคโรทีนและซีแซนทีน ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเสื่อมของ
ลูกตา และทำให้เรามองเห็นภาพได้ชัดขึ้น
• ไม่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในที่มืด การใช้สายตาในที่แสงน้อยจะทำให้เราต้องเพ่งสายตามากกว่าปกติ แสงสีฟ้าจากหน้าจอสมาร์ทโฟนจะทำร้ายสายตาเราได้ง่าย
• ใช้ผ้าชุบน้ำประคบรอบดวงตา ใช้ผ้าชุบน้ำประคบรอบดวงตาสัก 2-3 นาที จะช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่น และทำให้ผิวรอบดวงตาไม่แห้งเหี่ยวอีกด้วย
• กระพริบตาบ่อยๆ เพื่อลดอาการตาแห้งเพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น ลดอาการแสบตาได้ และหลีกเลี่ยงการใช้สายตานานๆ
#Technology #Trend&Lifestyle #UrbanLifestyleService #Theworks
